三分鐘懶人氣功－天天練功 邪火消、正氣長 輕鬆抗炎少煩惱
工商時報【王世均本報訊本報訊】
睡不好、拉不出、吃不進、急躁不安、愛發脾氣？小心，慢性發炎正在體內作怪。養生專家白雁從氣學角度分析，慢性發炎是人體氣血失衡，若長期忽略不管，除了對健康不利，更影響生活品質和心情。她建議，天天3分鐘，用氣功幫助身體消邪氣、長正氣，減少慢性發炎傷害。
一般人對發炎並不陌生，紅腫熱痛就是發炎反應。對付急性發炎人人有經驗，但往往輕忽慢性發炎的威力。白雁解釋，急性發炎是身體針對受傷部位進行殺菌、消毒和修護的正常反應；但是很多發炎是在體內看不到的地方，一但免疫力失衡，導致消滅敵人的能力不足，形成氣虛，就會引發周而復始的慢性發炎，這時再不想辦法改善，便容易形成重大疾病，不可等閒視之。
白雁說，身體長期慢性發炎，人會睡不好、拉不出、吃不進，容易急躁不安、亂發脾氣，這些都是氣血失衡造成。氣血失衡會使身體遭受邪火襲擊又無力清除，在發炎與抗炎的過程中長期拉鋸，身體內戰打不完。
健康人有足夠免疫力去對抗和抑制發炎，使身體回復平衡；但對氣血失衡的人來說，身體要清理垃圾，卻因元氣不足而清不乾淨，不論關節、臟腑器官甚至眼睛鼻子等開竅處，都可能因慢性發炎引起過敏反應或疼痛不斷，趕也趕不走、好也好不了，著實令人討厭。
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身體有邪火 生活不平安
恐怖攻擊使民生不安，讓人盼望和平。人體也一樣，速戰速決的急性發炎並不可怕，潛伏下來的發炎因子造成痠痛、潰爛、結痂、長疣甚至細胞突變，才是健康大危機。
白雁表示，身體有邪火就會局部腫痛，關節痛、牙周痛、頭痛、胃痛都可能是氣血失衡。精氣神不足，內分泌失調，也會讓邪火蔓延。白雁舉例，過了青春期還猛冒痘痘粉刺，其實是內氣虛，心火旺，腎水不足。要想皮膚光滑緊實少斑點，可通過練習氣功，幫助身體將把痰溼往外排。
邪火也會阻礙身體的制冷和制熱機制，妨礙腎水的平衡冷熱功能，導致不易流汗或夏天感覺燥熱，非要吃冰品冷飲才舒服。
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邪火如何處理？白雁認為，可透過強化末梢氣血循環而得到改善。很多人練氣功後，冬天不再怕冷，夏天也不怕熱，尤其女生不易手冷腳冷，差異很大。
白雁教導民眾以簡單有力的方式幫忙平衡氣血。例如練氣功第一件事就是強力排濁，透過排汗、流鼻涕、流眼淚、打哈欠、吐痰等管道，將人體各種新陳代謝廢物清除乾淨。
其次，氣功可幫身體達到補養功效，練功後8成的人睡眠品質變好；另外筋骨柔軟，也可帶動氣血循環旺盛。許多人練習氣功後才體會到氣功既簡單又有用，人到中年，要選對運動才能養生有成，每天3分鐘的健身模式，有做，就有效。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/三分鐘懶人氣功-天天練功-邪火消-正氣長-輕鬆抗炎少煩惱-215005060--finance.html
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